这两年我越来越强烈地感觉到一件事：
不是我们不爱学习了，而是信息多到根本没法好好消化。

每天醒来，手机已经替你选好了今天要看的世界：新闻、热点、观点、情绪、愤怒、成功学、焦虑管理。你刷得很认真，也觉得自己没闲着，可一到晚上回想，却发现脑子里什么都没留下。

像是被信息冲刷了一整天，却没有任何沉淀。

后来我慢慢意识到一个不太好听的事实：
我们每天接触到的大部分信息，其实都没有价值。
它们不是错的，也不一定是假的，只是——和你无关。

更糟的是，这些信息大多不是你主动去找的，而是被“推”到你面前的。
一旦你进入推送机制，你就不再是一个“选择者”，而只是一个被牵着走的注意力容器。你会变得很忙、很累，但并没有真正变得更清楚。

所以后来我开始反着来。

第一步，不是“找优质信息”，而是承认自己不需要那么多信息。
你得先知道一件事：你现在这个阶段，真正需要解决的问题是什么。职业？技能？判断力？谈资？还是单纯想理解一个世界局势？

没有问题，就没有筛选标准。
没有标准，任何信息都会显得“好像有点用”。

第二步，是从“被动接收”转向“主动检索”。
比如你想了解一件事——台海局势也好、行业趋势也好——那你就围绕这个问题，主动去找来源、看事件、比对说法，而不是靠刷短视频“偶然刷到”。

当你带着问题去看信息时，世界会突然变得安静很多。
因为大量娱乐性、情绪性的内容，会自动从你的视野里消失。

第三步，是逼自己输出。
不一定是发文章，哪怕是写几句话的笔记、给朋友讲清楚一件事、在饭局上把逻辑讲完整。
你会发现，只要你试图输出，就立刻知道自己哪里没看懂、哪里只是“看过”。

很多我们以为自己懂了的东西，其实一问就散。

慢慢你会发现一个变化：
你关注的信息源越来越少，但质量越来越高；
你花在“看”的时间变少了，但理解得更深了；
你不再被推送牵着走，而是知道自己什么时候该看，什么时候该关。

到最后，筛选优质信息这件事，甚至不再是一种“技巧”，而是一种生活习惯。
你开始对自己的时间有数，对注意力有敬畏。

也许这才是对抗信息过载最朴素的一条路：少看一点世界，多想一想自己。